Traditie

Bij het selecteren van mijn leraren heb ik altijd gezocht naar mensen die authentieke kennis en vaardigheden hadden verworven. Net als mijn leraren pas ik mijn cursussen en workshops aan aan hedendaagse behoeftes, maar zonder de oorsponkelijke essentie uit het oog te verliezen. Uit de afbeelding hieronder kun je aflezen welke disciplines uit welke tradities ik heb beoefend:

Meer informatie over deze methodes kun je in mijn boek lezen. Download dit boek van de volgende pagina.

Er zijn gelukkig nog steeds veel mensen die deze authentieke methodes op waarde schatten en er graag hun vrije tijd in investeren om zich deze eigen te maken. Aan deze mensen draag ik met veel plezier mijn kennis over in de vorm van wekelijkse lessen en open workshops. Ga naar de volgende pagina voor meer informatie over deze cursussen en workshops.

Taiji Quan en Taiji Gong

In Taiji Quan zit alle kennis die ik essentieel vind voor mensen die meer willen weten over bewegingsprincipes, werken met kracht en zelfverdediging. Momenteel werk ik voornamelijk met de kennis van Taiji SaQi. Dit systeem benadert het dichtst het originele Taiji Gong. Taiji Gong betekent 'waarde die je verwerft door met de Taiji (= Yin Yang) filosofie te werken'. SaQi staat onder andere voor de 37 houdingen waar je mee oefent.
Taiji Gong is een methode om abstracte begrippen als harmonie en energie door middel van tastbare ervaringen concreet te maken. Een tastbare ervaring internaliseer je beter dan een woord, een idee of een concept. 'Taiji Gong is not about understanding but about dropping and letting go.'

De bewegingskunst helpt je om meer bewegingsvrijheid te vinden en je balans te verbeteren. Bij de oefeningen onderzoek je niet alleen de bewegingsmogelijkheden van armen en benen maar ook van interne beweging diep in je lichaam. Door dit brede scala aan oefeningen heb je een complete training waarbij je alle weefsels in beweging brengt. Stijfheid verdwijnt, je lichaam wordt flexibeler en je zit lekkerder in je vel. Daarnaast leer je hoe een goede balans en 'stevig staan' doorwerken in allerlei aspecten van je dagelijks leven.

Bij de vechtkunst leer je onder andere om ‘intelligente kracht’ te ontwikkelen. Met behulp van intelligente kracht kun je efficiënter omgaan met weerstand bij jezelf en anderen. Hierdoor verspil je minder energie bij het realiseren van je doelen.

Meditatie

Taiji Quan gaat over het leren van natuurlijk handelen en meditatie gaat over het leren van natuurlijk gewaarzijn. Meditatie kun je op allerlei niveaus voor verschillende doeleinden beoefenen. Omdat het object van de oefening je geest is, kun je een leven lang besteden aan steeds verdere verdieping. Onderweg ondervind je al vanaf de eerste oefeningen voordelen.

Zo begin je met houdingscorrecties die bijvoorbeeld veel mensen helpen bij het verminderen van hun rugklachten. Daarnaast werk je ook aan je mentale houding, waardoor je beter kunt focussen en je beter kunt openstellen voor informatie van buiten. Hiermee ontwikkel je zowel je vermogen om contact te maken met anderen als je inspiratie om op nieuwe ideeën te komen. Vervolgens helpen de oefeningen je ook bij het vinden van een kalme en heldere geest.

Qigong: oefenen voor de gezondheid

Ik heb vooral Chinese gezondheidssystemen beoefend die in de volksmond Qigong worden genoemd. Qigong betekent letterlijk 'waarde die je verwerft door met Qi (vitale energie) te werken'. In de systemen die ik heb beoefend ligt de nadruk op het met aandacht begeleiden van interne bewegings- of energiestromen. Hierdoor krijg je een alert lichaamsbewustzijn en leer je sneller te reageren op veranderingen die je gezondheid negatief beïnvloeden.

• Longmen: is gebaseerd op de spiraalbewegingen van de draak. Het is een compleet systeem van meditatie- en gezondheidsoefeningen.
• 5-dieren: een eenvoudig en krachtig systeem om fit en helder te worden.
• 5-ademhalingen: een combinatie van ademhalingstechnieken en eenvoudige bewegingen die de intrinsieke energie versterkt.
• Emei: een verfijnd systeem van meridiaanstrekking om negatieve energie weg te werken en je positieve energie te versterken.

Vechtkunst

In mijn jeugd en kindertijd ben ik begonnen met vechtkunsten als judo en jiu jitsu. Behalve van het stoeien leerde ik vooral veel van het valbreken. Later leerde ik diverse pencak silat-stijlen. In deze vechtkunsten worden eigenschappen van dieren geïncorporeerd om de oefeningen intenser te maken.

De vechtkunsten hebben mij geholpen om mijn basale angsten te overwinnen en meer zelfvertrouwen te krijgen. Bepaalde oefeningen hebben mij ook geholpen om effectiever om te gaan met meer algemene vrees, bijvoorbeeld voor examens en spreekbeurten. Op latere leeftijd leerde ik dat je in vechtkunsten allerlei hulpmiddelen kunt vinden die niet alleen voor zelfverdedigingvan toepassing zijn, maar bijvoorbeeld ook in de context van je werk.